"Te oud om te sporten?"
.... wat een onzin!
"Niet weten hoe te beginnen in een fitnesscentrum?"
... zeer begrijpelijk! :)
"Je gynaecoloog of dokter raadde je krachttraining aan om menopauzale of perimenopauzale krachten te verminderen"
..... je bent absoluut niet alleen ;)
"Gewoon zin om wat meer te bewegen of nieuwe mensen te leren kennen"
.... hier ben je op de juiste plaats.
En ..... Hoe meer je beweegt, hoe vitaler je blijft,
maar dat weten we natuurlijk allemaal.
Elke week een aangepaste workout voor 50-60-70-....+ers.
Verschillende aspecten komen aan bod: conditie, kracht, balans, mobiliteit en vooral ook heel veel plezier.
Je doet wat je kan en elke beweging is beter dan geen beweging.
Een fysieke uitdaging voor iedereen, maar ook zeker een bijdrage om jezelf te ontspannen en fit te blijven in een leuke ongedwongen sfeer.
Ben je 50, 60, 70, .... plusser, maar kan je niet op de moment van de les aCROSS 50/60/70+ .... geen paniek! Hierbij een overzichtje van welke lessen ook binnen jouw mogelijkheden liggen:
IEDEREEN, van ELK niveau, van ELKE leeftijd kan MET ZEKERHEID deelnemen aan volgende lessen:
- Krachttraining (dus ook de Kracht en Stretch)
- Stretch
- Wandelen
- Yoga
IEDEREEN, van ELK niveau, van ELKE leeftijd kan MITS AANPASSINGEN van de gewichten en/of het eventueel uitvoeren van alternatieve oefeningen in samenspraak met de coach deelnemen aan volgende lessen:
- CrossMIX
- Pilates
- BBB
(- Techniektraining: individueel te bepalen)
ONAFHANKELIJK van je leeftijd: Ben je echt een complete starter of voel je je nog een beetje onzeker .... start dan niet meteen met volgende lessen, maar kies eerst iets anders om te kijken of je later eventueel kan doorschuiven naar één van deze lessen:
- CrossROX
- Lifting
- Looptrainingen (RTK)
(- Techniektraining: individueel te bepalen)
