Krachttraining is veel meer dan zware gewichten zeulen om er goed uit te zien.

Het versterkt je spieren én botten, verbetert je houding, helpt blessures voorkomen en stimuleert je vetverbranding – zelfs nadien in rust.

Of je nu fitter wilt worden, wilt afvallen of gewoon sterker in het leven wilt staan: krachttraining is voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Heel wat wetenschappers, dokters en andere specialisten promoten het tegenwoordig als prima "medicijn" tegen peri/monopauzale klachten. Het heeft immers grote voordelen: het helpt hormonale klachten verminderen, behoudt spiermassa en vertraagt botontkalking.

Bovendien draagt het bij aan meer zelfvertrouwen, minder stress en een sterkere mindset.

In deze lessen proberen we zowel te werken met ons eigen lichaamsgewicht als met externe gewichten zoals kettlebells, medicine ballen, dumbells, plates, ... en laten we zo veel mogelijk verschillende spiergroepen aan bod komen.