Pilates is een mix van Abs & Core, yoga, stretch en BBB. Het versoepelt en versterkt het hele lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core (buik, rug, bekken en schouders). Een fijne mix van inspanning en ontspanning.

De Stretch/Pilates is een combinatie tussen de gewone Pilates en de Stretch.

Waar we in de Pilatesles 80% actief onze spieren aanspannen en deze voor 20% rekken,

doen we het in de Stretch/Pilatesles net andersom:
80% rekken en 20% activeren. 

Maar, beiden even leuk en efficiënt.