CROSSMIX:

Perfecte mix tussen kracht, conditie en lenigheid.

Variatie van alle spiergroepen.

Elke training iets compleet anders
Indien buiten: "bootcamp-achtig"

KRACHT:

Specifieke krachttraining. Opbouw met gewichten of gymnastische bodyweight oefeningen.

Afwisseling van spiergroepen.

BBB:

Buik, benen, billen.

Specifieke zones worden getraind met het oog op versteviging en vetverbranding.

Ouder/kind workout:

Niks zo fijn als samen met je kind te sporten. Een algemene workout voor ouders en kinderen van 3 tem 12 jaar.
Wees het goede voorbeeld om hen van kleins af aan eens sportieve mindset mee te geven. "Quality time" verzekerd :)

OLY:

Aanleren van technieken gewichtsheffen.

Deadlift, Power Clean, Bench Press, Snatch, ....

Ontdek je eigen maximale kracht.

Document om eigen scores bij te houden vind je hieronder

STRETCH:

Optimaliseer je mobiliteit door je spieren en gewrichten leniger en soepeler te maken.
Het is ook zeker en vast mentaal ontspannend en het doet super veel deugd.
Gewoon een keertje proberen.

Pilates is een mix van Abs & Core, yoga, stretch en BBB. Het versoepelt en versterkt het hele lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core (buik, rug, bekken en schouders). Een fijne mix van inspanning en ontspanning.

aCross50+:

"Te oud om te sporten?" .... wat een uitvlucht!

Hoe meer je beweegt, hoe vitaler je blijft. 
Elke week een aangepaste workout voor 50-60-70-....+ers.

Wist je trouwens dat krachttraining super goed is om menopauzale en perimenopauzale klachten te beperken?
Een fysieke uitdaging voor iedereen, maar ook zeker een bijdrage om jezelf te ontspannen en fit te blijven in een leuke ongedwongen sfeer.

RTK (Running Tribe Kempen):

Een vrijblijvend loopgroepje voor alle mensen die graag lopen. Het is een initiatief van lokale lopers die elkaar kennen of ergens een connectie hebben met CrossPunt. Het is bedoeld om lopers samen te brengen, lopen gewoon nog leuker te maken en van elkaars ervaringen te leren. Samen een beetje afzien terwijl we in groep de lokale trails verkennen. We lopen wekelijks een duurloop van gemiddeld 10km/u en max 2u. Gewoon leuk samen!

Evenementen:

Regelmatig schrijven we met een CrossPunt ploeg in op externe evenementen zoals vb Spel Zonder Grenzen, Hert & Run, toertochten, stadsruns, ContainerCUP, Jingle Run, Dwars door Oud-Turnhout, .....

Jaarlijks een eigen superleuke ledendag "CrossPuntCUP/CrossPuntFEESTEN"
(telkens de 2e zaterdag van september)